موضوع امروز ما يکي از آسيب زا ترين مشکلات فکري ?? هست که شما در طول سال کنکور?????? مخصوصاً روزهاي منتهي به اون درگيرش هستيد.
امروز درباره "وسواس"??صحبت مي‌کنيم.
??وسواس يک نوع اختلال اضطرابيه?? وقتي روي يک مسئله استرس و تمرکز زيادي داري، سراغت مياد.
??وسواس ترس و نگراني???? زيادي به همراه مياره?? وسواس چند جون از جونات رو کم مي‌کنه.??
?? افکار وسواسي براي فرد درگير غير قابل توقفه?? ?? هر چقدر هم اطرافيان بگن "به اين چيزا فکر نکن" باز هم اين افکار توي ذهنت موج?? مي‌زنه.
??حتي ممکنه وسواس به افسردگي?? منتهي بشه.?? يک مشکل شد هزارتا??
حالا بيايد با همديگه بررسي کنيم که کدوم رفتارهاي ما دُز پاييني از وسواسه.
?? نکته خيلي خيلي مهم: دقت داشته باشيد که بيماري وسواس، سطح پيشرفته و غير قابل کنترل اين حالات هستش. پس تجربه خفيف و گذراي چند مورد از اين رفتارها بيماري محسوب نمي‌شه و طبيعيه.
1.مقايسه خود با ديگران:ذهن آدم‌هاي قضاوتگر?? در حالت عادي هم دنبال مقايسه و ارزش‌سنجيه?? در سال کنکور و در برهه‌هاي حساس‌تر اين ويژگي خودش رو بيشتر و بيشتر نشون مي‌ده و افراطي مي‌شه. يادتون باشه هيچ ويژگي اخلاقي بد نيست اگر در حد تعادل باشه???? (در تست شخصيت‌شناسي MBTI قضاوت‌گري از J يا P بودن آدما مشخص مي‌شه. اين تفکرات تا حدي طبيعيه ولي زياديش خوب نيست.
?راه حل چيه?فارغ از نتيجه??به مسير ?? نگاه کنيد ?? مهم نيست تهش چي مي‌شه. مهم اينه روز بعد از کنکور از خودت راضي باشي??پس اعتماد به نفست رو بالا ببر و خودت رو دوست داشته باش??
2.وسواس منابع:??اين هم خيلي خيلي رايجه. به اين صورت که دانش‌آموز بعد از چند روز/هفته مطالعه?? در صورت نتيجه نگرفتن بدون هيچ منطقي?? منابع درسي،??استاد ?????? يا حتي مشاورش?????? رو تغيير مي‌ده و تجربه ثابت کرده اين تغيير ناگهاني فقط يک بار نيست و بارها و بارها تکرار مي‌شه??
??دقت کنيد اگر پشت هر کدوم از اين تغييرها يک دليل منطقي وجود داشته باشه تغيير اصلا بد نيست??
?راه حل:استرست رو کم کن??به يه سري از افراد اعتماد کن?? موقع تغيير منابع از خودت دليل کارت رو بپرس?? و اگر منطقي بود اين کار رو انجام بده.
3.وسواس ساعت مطالعه?: اين نوع وسواس با کمالگرايي رابطه مستقيم داره??
اين وسواس به اين صورته که "اگر کمتر از n ساعت درس بخونم هيچي ياد نمي‌گيرم." يا "امروز ساعت مطالعه‌م کمتر از ديروز بود پس دارم پسرفت مي‌کنم." وقس‌علي‌هذا
?راه حل: يادتون باشه ساعت مطالعه به تنهايي معيار خوبي براي پيشرفتتون نيست??چند روزي به ساعت مطالعه اهميتي نديد و حجمي درس بخونيد و کمالگرايي رو از خودتون دور کنيد??
??پارت بعدي رو هم از دست ندين??
??يگانه يامي
بهترين ويژگي هاي يک مشاور کنکور
15 مورد از وظايف يک مشاور کنکور
وسواس ,نيست ,ساعت ,کنکور ,تغيير ,باشه ,ساعت مطالعه ,يادتون باشه ,خيلي خيلي